面对儿子考研的压力，妈妈可以通过以下方式安慰和鼓励他：

倾听和理解

给予儿子一个倾诉的机会，聆听他的顾虑和焦虑，让他感受到被关注和理解。尝试以中立的态度倾听，避免过于批评或过早提出建议。

表达关心和支持

告诉儿子你理解他现在的情绪，无论成绩是好是坏，都表达你对他努力的认可和对他的关心。让他知道你会在他身边支持他，不管考试结果如何。

保持乐观和鼓励

尽量以积极的态度感染他，让他知道焦虑是正常的，很多人都会面临同样的问题。告诉他你相信他有能力克服焦虑，取得成功。

实际帮助和建议

在适当的时候，可以提供一些实际的建议，比如建议他进行深度呼吸练习、锻炼或听音乐等方法来缓解焦虑。同时，提醒他保持生活平衡，确保他在备考过程中关注自己的身体和情绪健康。

降低期望值

家长应降低期望值，并告诉孩子你考好我会很开心，但如果你努力了却依然考不好你还有我最爱的孩子，我不会对你有任何看法。生活中存在很多偶然和必然，我接受。

转移注意力

尝试与他谈论其他话题，以转移他对焦虑的注意力。可以聊一些轻松、愉快的话题，如他的兴趣爱好或其他生活琐事。

强调过程而非结果

提醒儿子，考研只是人生中的一个阶段，重要的是他在这个过程中所付出的努力、积累的知识和锻炼的能力。这些经历将对他未来的成长和发展产生积极的影响。

共同面对挑战

如果儿子需要进一步的帮助或建议，例如选择调剂、准备复试或重新备考等，你可以提供一些实际的帮助和支持。让他感受到你在他身后，与他共同面对挑战。

通过以上方式，妈妈可以有效地安慰和鼓励儿子，帮助他减轻压力，保持积极的心态，从而更好地应对考研的挑战。