在家准备考研需要一系列的策略和自律，以下是一些建议：

限制电子产品的使用

除了打电话、看网课、查资料以外，其他时候要远离手机、电脑和游戏机，避免被娱乐软件分散注意力。

创造独立空间

与家人协商，在自己学习时间内，只能自己使用，不可随意进出。房间内无关学习的物品全都转到别处，屋内不要有发出声音的东西，尽力营造学习氛围。

做好全年复习计划

将考前所有时间分为基础、强化、冲刺三个阶段，每个阶段细分到每个月。对于具体要完成哪个章节哪些知识点的学习，要规划的清晰明了。计划初步完成后，要进行检查有没有落下的知识点，再进行补充。复习计划做完后，再定好每天的学习时间表，几点起床、几点吃饭、几点休息、几点睡觉，都要定时定点严格执行，让自己养成好习惯。

寻找一个专业且靠谱的外援

这个外援可以是老师、研友，也可以是直系学长学姐。在家复习，免不了会遇到自己不理解的知识点或者解决不了的难题，而家里也没有人能够帮自己解答疑问，所以找一个靠谱且专业的外援真的很有必要。

使用软件工具

可以使用番茄todo记录自己的学习时间，调整学习计划；使用forest打卡专注时长，种树获得成就感。

保持健康的生活习惯

适当的运动能保持身材，每天照镜子都会很快乐。保持快乐能提高学习效率，减少自暴自弃的瞬间。

调整心态

实时检查自己的效率，书背得进脑子比长时间白看书要有用。学会调整心态，保持积极乐观的态度。

制定详细的学习计划

包括学习的内容、时间和进度。这样可以避免浪费时间，并且能更好地掌握学习的节奏。

营造安静的学习环境

尽量选择一个光线充足、空气流通的地方，减少干扰因素。学习的地方尽量不要选择客厅等嘈杂的环境，而是选择类似书房这种没有床的房间。

自我管理和自律

在家备考需要有强大的自我管理能力。要能够抵制诱惑，保持专注，保持良好的作息习惯。制定复习策略，比如做模拟题、看复习资料、参加线上课程等方式，提高复习效果。

与研友互相监督

找一个考研搭子，每天一起学习，相互监督。这样可以提高学习效率和自律性。

合理安排休息和娱乐时间

每天刷一会b站的鬼畜视频，听一会相声，偶尔一个人出门看个电影，吃个麻辣烫，剪个头发。保持快乐能提高学习效率，减少自暴自弃的瞬间。

通过以上这些方法，可以在家中有效地准备考研，提高学习效率和成功率。