如果自考有一次没考上，你可以采取以下措施：

调整心态

保持积极的心态，相信自己能够克服困难，避免因多次考试失利而陷入焦虑或自我怀疑。

改变学习方法

尝试多种不同的学习方法，找到适合自己的方式。例如，制作思维导图可以帮助你梳理知识框架，加深对知识点的理解和记忆；运用记忆技巧，如联想法、口诀法等，可以提高记忆效率；多做练习题，加强对知识点的巩固和应用。

分析失利原因

理性分析导致失利的原因，是因为没有足够的学习时间、学习方法不当、对考试内容理解有误，还是因为考试时心态紧张等。根据分析结果，制定一个新的备考计划。

设定合理目标

制定具体、可行的备考计划，设定合理的目标，不要过于激进。同时，保持信心，相信自己能够通过努力克服难关。

减少报考科目

如果每次报考的科目太多，太杂导致复习太混乱，可以减少每次的报考科目或者进行优劣科目混合报考，以提高复习效率。

考虑换专业

如果经过多次努力仍然无法通过某专业的考试，可能是该专业不适合你。可以考虑换一个与自己兴趣和能力更匹配的专业。换专业时，已通过的相同科目成绩一般可以保留，只需重新考专业科目即可。

选择小自考

如果时间不足或者希望降低考试难度，可以考虑转小自考参加培训班。小自考通常包含助学加分政策，使得统考及格分数线降低，并且有老师提供考前辅导和范围圈划。

寻求帮助

与同学一起，在学习氛围浓郁的环境下互相监督和学习，一起回顾学习资料，或寻找专业自考点，获得专业指导和培训，以提高备考效率。

继续报考

自考没有限制课程的报考次数，一次不及格可以重新多次报考，直至及格通过为止。没通过当时是不能进行重新补考的，只能在下一次报名考试重新报名参考。

通过以上措施，你可以更好地应对自考的挫折，最终顺利通过所有科目的考试。