对于英语一考研翻译的练习，以下是一些有效的策略：

理解教学大纲

首先，你需要仔细研读教学大纲，了解翻译部分的具体要求和评分标准。这有助于你更有针对性地进行复习和练习。

利用真题进行练习

考研英语一的所有真题，特别是其中的传统阅读材料，都可以作为翻译练习的材料。你可以将真题中的句子逐一进行翻译，以此来提高自己的翻译能力。

坚持每日练习

翻译练习需要持之以恒，每天坚持翻译一个句子，逐渐提高自己的翻译速度和准确性。不要等到最后冲刺阶段才开始大量练习。

注重句子结构和词义

在翻译时，首先要分析句子的结构，准确判断每个单词的词义，然后重新组织语言进行表达。注意中英语序和表达习惯的差异。

积累专业词汇

根据自己所报考的专业，积累相关的专业词汇。这有助于提高翻译的专业性和准确性。

学习和掌握翻译技巧

学习并掌握一些常用的翻译技巧，如增词、减词、词类转换、语序变换、分译与合译、语态转换、正反表达翻译等。这些技巧可以帮助你更地道地表达原文的意思。

模拟考试环境

在练习翻译时，可以尝试给自己设定时间限制，模拟真实的考试环境。这有助于提高你在压力下的翻译速度和准确性。

对照优质译文

在练习过程中，可以对照一些优秀的翻译译文，找出自己的不足之处，并加以改进。这有助于你更快地提高翻译水平。

多做总结和反思

每做完一篇翻译练习后，要进行总结和反思，分析自己在翻译过程中的错误和不足，以便在后续的练习中加以改进。

通过以上策略的持续练习和不断总结，你的英语一考研翻译能力将会得到显著提高。