准备南通大学的考研，可以从以下几个方面入手：

确定学校和专业

明确自己想要报考的学校和专业，了解该专业的考试科目和参考书目。

公共课复习

政治：

从暑假开始复习，使用《肖秀荣精讲精练》、《肖秀荣1000题》、《肖四》、《肖八》等参考资料。

结合精讲精练的知识点进行整理和记忆，尤其是史纲和思修部分。

在刷完《1000题》后，整理所有错题并每天重复记忆。

11月刷《肖四》和考前的《肖八》，确保每个知识点都梳理清楚。

可以额外使用腿姐和徐涛的选择题进行练习。

英语：

提前准备，从12月份开始背单词，使用空卡学姐的2200词等工具。

坚持每天背单词，反复记忆，可以使用Anki等背单词软件辅助。

重视真题的训练，尤其是阅读理解部分。

专业课复习

根据报考的专业，系统复习书本内容，能够灵活运用书本知识。

注意复试参考书目，如《体育科学研究方法》。

时间管理

制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习。

保持学习的连续性和稳定性，避免间断。

模拟考试

在复习过程中，进行模拟考试，了解自己的薄弱环节，进行针对性的复习。

心态调整

保持积极的心态，面对考研的压力和挑战，坚持不懈。

通过以上步骤，可以有针对性地进行考研准备，提高考研成绩。建议提前开始复习，制定详细的学习计划，并保持良好的学习状态。