要在普高理科逆袭高考，可以从以下几个方面入手：

夯实基础知识：

理科学习的基础是扎实的知识体系，因此要注重基础知识的巩固。学生应该注重基础知识的巩固，不断回顾和梳理已经学过的知识点，确保自己对基本概念和原理有清晰的认识。

分科突破：

每个学生都有自己的薄弱科目，对于理科生来说，物理、化学和数学是三大核心科目。学生应该找到自己的薄弱科目，并通过参加补习班、与同学组成学习小组等方式来提升自己的弱项。

学习方法的创新：

许多学生在学习方法上仍然停留在初中阶段，依然使用死记硬背的方式来应对课程。要想逆袭，必须在学习方法上进行创新。例如，可以通过实验、模型等方式来加深对概念的理解，将学习与兴趣结合起来，提高学习效率。

制定合理的学习计划：

高三时间紧张，制定一个合理的学习计划至关重要。学生可以根据自己的学习情况和目标，将每天的学习时间分配给各个科目，确保每个科目都能得到充分的复习。同时，学习计划也要有一定的灵活性，可以根据实际情况进行调整。

多做真题，总结规律：

历年真题是了解考试形式和难度的有效途径。学生应该多做真题，通过做题来巩固知识点，提高解题技巧，并总结归纳解题方法和技巧，形成自己的解题思路。

模拟考试：

模拟考试是检验自己学习成果的有效方式。通过模拟考试，学生可以了解自己的考试水平和存在的问题，从而有针对性地进行改进。

心理素质的提升：

面对高考的压力，学生需要具备良好的心理素质。可以通过锻炼、冥想等方式来提升自己的心理素质，确保在考试中能够发挥出自己的最佳水平。

唤醒自我认知的力量：

学生需要清楚自己的优劣势，制定出切实可行的提升计划。可以通过请教老师、家长，甚至同学，了解自己在学习和生活中的表现，从而明确不足，精准施策。

通过以上几个方面的努力，普高理科生可以逐步提升自己的成绩，最终实现逆袭高考的目标。