背诵考研单词和短语可以通过以下几种方法：

联想法

通过将单词与某个图像、故事或情境联系起来，增强记忆印象。例如，单词“benevolent”（仁慈的）可以联想到一个笑容可掬的老人形象。

逻辑法

通过词语本身的内部逻辑关系和词与词之间的外部逻辑关系记忆单词。例如，将“ight”看作一个整体来记，如：light, right, fight, night, might, sight, tight等。

卡片法

制作单词或短语卡片，写上单词的词形、词性、词义、音标、搭配；短语卡片写上意义、用法、区别、例句等。这种方法可以压缩时间，提高效率。

有计划地背

制定详细的背单词计划，包括每天背多少个单词，每天什么时候背，以及用多少天背完一遍。保持规律性和连续性。

大量且全面地背

尽可能多地接触和记忆单词和短语，包括常见词汇和固定搭配。可以通过阅读、听力、写作等多种方式接触新词汇。

筛选法

在复习单词时，可以使用筛选功能，只显示与考研相关的单词和短语，以提高学习效率。

建立词汇框架

理解词汇之间的结构关系，建立一个系统的词汇框架，有助于更好地记忆和掌握词汇。

坚持和复习

每天坚持背单词和短语，并定期复习，以巩固记忆。

这些方法可以结合使用，找到最适合自己的学习方式，从而更有效地背诵考研英语单词和短语。