物理高考基础不好，可以通过以下方法来提升：

系统复习基础知识

整理高三物理的核心知识点，建立完整的知识框架。可以使用思维导图或总结表格，将相似的概念归类，帮助理解。

掌握公式背后的原理

公式是学习物理的工具，但理解公式的来源和适用条件才是关键。建议通过实例来理解每个公式的含义，比如在学习力学时，可以用生活中的例子进行说明，增强记忆。

注重物理实验

物理是一门实验科学，建议同学们多参与实验课程，通过实际操作来巩固理论知识。对每个实验的步骤和原理进行总结，可以加深对知识的理解。

多做练习题

做题是提升物理能力的有效方法，选择有针对性的习题，特别是历年真题，帮助学生熟悉考试形式和常见考点。同时，做完题后务必及时分析错误，找出不足之处。

查漏补缺，重塑基础

制作知识清单，把每一个章节的重点内容都列出来，清楚地知道自己的薄弱环节在哪里，从而更有针对性地进行复习。回归课本，仔细阅读并理解课本中的每一个公式、每一个实验。

专项突破

针对自己的薄弱环节，进行专项练习。比如，如果在力学部分有问题，那就找一些专门针对力学的练习题来练习。这样不仅能加深对知识点的理解，还能提高解题的速度和准确性。

提升解题技巧

多做真题，了解高考的出题方向和难度。学会分析题目，提取关键信息，是解决物理题的关键。平时做题时，可以尝试先不看答案，自己先分析一下，这样能锻炼你的解题思维。

建立模型

在分析题目时，尝试建立一个物理模型，把题目中的信息都整合到模型中，这样能帮助你更清晰地理解题意。

反思与总结

每次做完题、每次考试后，都要进行反思和总结。找出自己的不足之处，不断重复这个过程，直到让自己打过的怪物种类足够多，技能等级足够高。

参加课外辅导班

课堂时间有限，参加课外辅导班可以得到更为系统和深入的教学，老师能够更具体地解答学生的问题，帮助学生理清思路，提高学科水平。

通过以上方法，你可以逐步提升自己的物理基础，最终在高考中取得好成绩。记住，持之以恒地练习和反思是成功的关键。