考研英语一翻译阅读的方法可以总结为以下几个步骤：

理解原文

仔细阅读全文，确保对需要翻译的内容有全面的理解。这有助于把握上下文之间的逻辑关系，特别是画线部分与周围句子的联系。

拆分句子结构

在复杂的句子中，找出主句和从句，并将其划分成几个意群（即内容上相关的小段落）。这有助于更清晰地分析句子结构，识别出关键的语法功能，同时确定是否存在省略的内容。

直译

根据汉语习惯重新组织英文原句，保证汉语表达的通顺和完整。在直译时，尤其需要警惕同义词的陷阱，选择合适的词语，避免造成低级错误。同时，要注意词汇的多义性，确保翻译出来的内容能够符合原句的真实含义。

整理成文

将直译过来的汉语意群进行加工，选用符合中文表达习惯的词汇和句子结构。这一过程要求考生在理解画线部分英句意思的基础上，能够流畅自然地将其用汉语表达出来。

反复修改和润色

第一遍翻译时，不要查单词，不要翻语法书，就根据自己认识的词，自己的理解翻译，遇到生词就根据语境和上下文去推理和引申，争取推出单词和短语的含义。遇到长而难的复杂句子，要划分下句子结构，找出主从句，分清修饰成分，尽量做到精细化分，然后再一点点的翻译。

第二遍翻译时，可以查单词了，把第一遍翻译时不认识的词和短语都查查，看看自己第一遍猜对了没有。如果猜对了，一定记住思路，以后遇到生词时就可以这样猜词义了。如果没猜对，那就从这个单词在词典中的几个意思里选择一个最符合上下文的意思放在文章中去理解。或者是根据语境，在单词基本含义的基础上，对单词的意思进行最符合上下文的推理引申。再就是第一遍分析长难句时如果有不懂的语法现象，翻翻语法书，再重新看看那个长句子到底怎么理解，也就是说在有参考书查阅的情况下再次翻译和修改，应该比第一次翻译的要好了。

第三遍翻译时，可以拿着参考答案的译文来对比了，包含答案中一些对长难句的解析都要看，看看本身欠缺在哪里，是没能依据单词的基本释义推出实在语境的意思，还是长难句理解有问题，没搞清句子结构，主从修饰关系，还是语序没有调整好，语言组织和表达的不够完美等等问题，然后一一改正并记录下来，把该背的单词短语都背下来，然后反思本身的不足，避开下次犯同样的错误。

通过以上步骤，可以有效地提高考研英语一的翻译阅读能力。建议考生在平时的练习中，多进行类似的翻译练习，并注意总结翻译中的常见错误和技巧，以便在考试中能够更加得心应手。