专升本摆烂后悔的话，可以尝试以下几种方法来解决问题：

重新规划学习计划

如果你还在自考专升本的过程中并且成绩不理想，首先要反思自己的备考是否充分。制定一份科学合理的复习计划并严格执行，对于学习能力较弱的考生，可以考虑报读自考助学班以提高学习效率。

分析失败原因

对于已经自考专升本毕业但生活没有起色的情况，需要反省考试当天可能影响自己的因素，如到场时间、考试工具、考试心情和技巧等，并逐一解决这些问题，以提高未来的通过率。

坚持并寻找新的机会

既然已经选择了专升本，就应该坚持下去，除非有非放弃不可的理由。因为专升本只有一次机会，尝试了即使失败也不会比现在更后悔。

寻找其他提升学历的途径

如果自考专升本失败，可以考虑其他提升学历的方式，如参加成人高考、网络教育等。这些方式虽然含金量可能不如自考，但也能提供本科毕业证书。

安心工作并积累经验

对于已经毕业且不想继续深造的考生，可以选择安心工作，积累工作经验。在大部分省份，专升本只有一次机会，所以失败后需要接受现实，并寻找其他发展路径。

工作一段时间后考研

专科生毕业2年后可以参加研究生考试，因此可以选择先工作，边工作边复习，等2年后再考研究生。虽然专科生考研可能会受到歧视，但只要准备充分，仍有机会考取研究生。