如果你后悔没有参加专升本，以下是一些建议来帮助你应对这个情况：

了解政策

首先，了解所在省份关于往届生参加专升本的政策，因为有些省份是允许往届生参加的。

考虑继续教育

如果已经错过了全日制专升本的机会，可以选择继续教育的专升本。继续教育包括自考、成人高考、网络远程教育和电大专升本等方式，这些方式都可以获得国家承认的本科学历。

申请退学

如果已经注册取得学籍，但尚未办理入学手续，可以直接不去读。如果已经注册并取得了学籍，需要向学校申请退学。具体流程可以联系学校的招生办公室或辅导员。

重新规划

反思过去的决定，重新规划自己的学业和职业发展路径。考虑其他可能的升学或培训机会，以弥补过去的遗憾。

心理调适

认识到后悔无法改变过去，重要的是如何面对未来。保持积极的心态，珍惜现在的机会，努力提升自己。

寻求帮助

如果感到困惑或压力过大，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助，他们可以提供支持和建议。

参加自考

自考是一种国家认可的学历提升方式，虽然含金量较统招专升本稍低，但社会认可度还是较高的。你可以选择自学或参加助学班来提高通过率。

成人高考

成人高考是另一种获取本科学历的途径，考试相对容易，适合在职人员等时间较为紧张的人群。通过成人高考，你可以在2.5-3年内获得本科学历。

国家开放大学

国家开放大学（原名中央广播电视大学）是一所公立的远程教育学府，提供多种专业的本科课程。它是一种较为灵活的学习方式，适合需要边工作边学习的人群。

考研

如果你有强烈的学术追求和职业规划，可以选择在专科毕业2年后参加研究生考试。不过，专科生考研会受到一定程度的歧视，且录取难度较大。

寻找其他机会

除了上述学历提升途径，你还可以考虑直接就业，积累工作经验，然后寻找更适合自己的职业发展路径。

建议：

明确目标：首先，你需要明确自己的职业规划和学术追求，选择最适合自己的学历提升方式。

制定计划：无论是选择自考、成人高考还是考研，都需要制定详细的学习计划，并严格执行。

积极行动：不要因为过去的遗憾而停滞不前，立即行动起来，珍惜每一个提升自己的机会。