非科班背景的人士想要自考中医，可以考虑以下几种方法：

普通自考

优点：花费较少，效率高，可以兼顾工作和生活。

缺点：需要较强的自学能力和基础。

操作步骤：

查询当地自考办或省教育考试院官网的报名时间和流程。

携带身份证、2B铅笔或黑色签字笔、免冠照片等必要材料。

到现场或网上完成报名、缴费、打印通知单等步骤。

助学自考

优点：由高校开设，学习环境较好，有老师辅导，适合基础一般且时间有限的人群。

缺点：费用可能较高，且需要参加高校的自考班。

操作步骤：

选择有助学自考的高校，了解相关报名时间和流程。

到高校或当地自考办报名，参加高校组织的自考班。

网络学习资源

优点：学习灵活，可以根据自己的时间进行安排，资源丰富。

缺点：需要较强的自制力和自学能力。

操作步骤：

利用B站、喜马拉雅、网易云等平台，观看中医相关课程，如中医基础理论、中药、针灸等。

重复听、看、读经典著作，如《黄帝内经》《伤寒杂病论》等，加深理解。

如果条件允许，可以找有本事的老师进行系统学习。

明确报考条件

中医执业助理医师：具有高等学校中医学专业专科学历或中等专业学校中医学专业学历，毕业后在医疗、保健机构中试用期满一年。

中医执业医师：取得中医执业助理医师资格后，在医疗、保健机构中工作满二年；或具有中等专业学校中医学专业学历，在医疗、保健机构中工作满五年；或具有高等学校中医学专业本科以上学历，毕业后在医疗、保健机构中试用期满一年。

建议

制定学习计划：明确学习目标和时间安排，确保学习过程有条不紊。

选择学习资源：选择权威、系统的教材和课程，确保学习质量。

实践与应用：通过临床实践，如使用经方，加深对中医理论的理解和应用。

保持坚持：中医学习需要时间和耐心，持之以恒是成功的关键。

通过以上方法，非科班背景的人士也可以自学中医并取得相应的资格证书。