考研平时的上课时间安排可以参考以下建议：

早晨

6:30 - 7:00：进行简单的晨练，如慢跑、瑜伽或拉伸，以唤醒身体和提升专注力。

7:00 - 7:30：吃早餐，并顺便听听新闻，了解时事。

7:30 - 10:00：安排最重要、最具挑战性的学习任务，如高难度的专业课或复杂的数学问题。

上午

8:00 - 11:30：专注于学习数学或专业课，中间可以休息20-30分钟。

中午

12:00 - 13:00：午餐和午休，午休时间不宜过长，20-30分钟即可。

下午

13:00 - 15:00：安排一些相对轻松的学习内容，如英语听力、阅读理解或错题整理。

15:00 - 18:00：继续学习专业课或数学，并进行真题练习。

晚上

18:00 - 18:40：吃饭和散步休息。

18:40 - 22:00：复习数学或专业课，确保每天有足够的学习时间。

22:00 - 23:00：整理回顾一天的学习内容，制定明天的学习计划。

23:00 - 23:30：进行每日学习内容的复盘，确保没有遗漏。

建议

保持规律作息：尽量每天在相同的时间起床和睡觉，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。

合理安排休息：学习过程中适时休息，避免长时间连续学习导致的疲劳。

优先级排序：根据学习内容和自己的掌握情况，合理安排学习任务的优先级，确保重要内容得到充分复习。

利用碎片时间：在等待和休息时，可以复习一些碎片化的知识，如英语单词、政治背诵等。

通过以上安排，可以有效利用时间，提高考研复习的效率和质量。