制定考研日计划可以按照以下步骤进行：

1. 明确考研目标

确定你希望报考的院校、专业和研究方向。

2. 分析考研科目

了解考试内容、形式和难度。

查阅相关资料，咨询学长学姐。

3. 制定学习计划

早上

6:00-7:00 起床、洗漱、吃早餐

7:00-8:30 复习英语单词、阅读文章

8:30-11:00 学习数学基础知识

中午

11:00-13:00 吃午餐、午休

下午

13:00-15:00 学习专业课知识

15:00-17:00 学习英语阅读理解

晚上

19:00-21:00 复习当天学习内容

21:00-22:30 做练习题、模拟考试

22:30-23:00 洗漱、休息

4. 选择合适的学习资料

包括教材、辅导书、历年真题等。

5. 考虑个人生物钟

根据你的作息习惯安排学习时间。

6. 日计划的形式

使用小本子或电子文档记录，方便长期保存和检查。

7. 日计划内容

围绕考研学习内容，包括学习什么、用多长时间、安排在什么时候、达到的学习效果。

8. 日计划的弹性

科目合理搭配，劳逸结合，预留检查时间。

9. 每日详细时间分配

根据个人实际情况调整，例如早上7:00-8:30为背诵时间。

10. 坚持与调整

坚持执行计划，根据实际情况适时调整。

请根据自己的实际情况灵活调整以上计划，确保计划的可执行性和实效性。祝你考研顺利!