职教高考体育的考试内容主要包括以下几个方面：

体能测试

身高、体重、握力、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、50米、1000米等项目。

专项基本技能考试

足球：正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准。

篮球：助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮。

排球：助跑摸高（每考生必考）、发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球（四项内容随机抽取两项）。

乒乓球：左推右攻、正手扣杀或拉弧圈。

武术：左右正踢腿、腾空飞脚、套路（拳术或器械任选一套）。

体操：男生项目包括倒立架上手倒立、侧手翻、单杠（1.60米）：慢翻上成支撑——单腿经侧摆越成骑撑——骑撑前回环——骑撑转体180°成支撑——后摆挺身下。

体育理论与体育科学

主要考察考生对体育基础理论、教学方法和技术运用等方面的掌握情况。

专业知识

主要考察职业教育相关学科的基础知识和应用能力，如体育教育学、训练学、运动解剖学、心理学等。

建议

体能测试：重点训练100米跑、立定跳远和原地推铅球，这些项目在考试中占有较大比重。

专项技能：选择自己擅长的项目进行深入训练，以提高考试成绩。

理论知识：加强体育理论的学习，尤其是体育规则、体育项目知识等。

这些内容涵盖了体育训练、体育理论、教育科学等多个方面，考试难度较大，需要考生在平时学习中认真备考，加强技能训练，提高理论水平和实践能力。