对于高考分数为280分的考生，在填报志愿时可以考虑以下步骤和建议：

合理规划

自我评估：首先要了解自己的兴趣、特长和课程成绩，选择适合自己的学校和专业，避免盲目跟风或攀高。

建立志愿清单

专业分类：根据自己的专业意向，将所熟悉的专业进行分类，初步确定自己的志愿清单，注意选择跨度相对较大的学校和专业，以应对高考分数的不确定因素。

考察对比

多维度考虑：根据自己的志愿清单初步进行筛选，考虑学校和专业的师资力量、设施设备、历史沿革、毕业生就业率和学生综合素质等多方面的因素，确保志愿的可实现性和有效性。

调整确定志愿

反复权衡：根据自己的预期志愿和实际情况进行比较，进行调整和修正，最终确定志愿，并不断进行反复考虑和权衡。可以咨询专家、家长和老师等人的意见，结合个人职业规划和发展定位，进行谨慎考虑和把握。

参考招生计划和学科评估

选择适合的专业和学校：通过分数段向学长学姐咨询，了解不同学校专业的就业情况和学术氛围，明确自己的目标。

利用辅助工具

使用志愿填报辅助系统：可以根据考生的分数和位次，推荐符合条件的院校和专业。

考虑专科扩招和地方高职

增加录取机会：如果担心填报志愿难度大，可以考虑填报专科扩招志愿、地方高职志愿等，以增加录取机会。

注意志愿之间的级差

合理设置级差：在平行志愿中，A、B、C、D四所院校之间应保持合理的级差，一般有5至8分的距离，级差的确定应以往年各个院校及其内部专业的录取分数线为依据。

了解招生政策和录取规则

咨询招生办：可以咨询自己感兴趣的高校的招生办，了解该高校的录取政策、专业录取规则等信息。

慎重选择

结合实际情况：在填报志愿时，要综合考虑自己的成绩和学科排名，以及各专业录取分数线和招生计划，慎重选择最符合自己实力的志愿，并且认真准备各类考试和面试。

通过以上步骤和建议，希望280分的考生能够合理规划并选择适合自己的志愿，实现升学目标。