高考生物和地理的学习方法如下：

认真听讲：

上课时要专心听讲，尤其是老师反复强调的知识点，这些往往是复习的重点。

理解记忆：

生物和地理都有大量需要记忆的内容，但理解后再记忆会更有效。可以通过构建知识网络、思维导图等方式帮助记忆。

多读多记：

利用课余时间多读课本和相关资料，加深对知识点的理解和记忆。对于难以记忆的知识点，可以尝试制作提纲或图表辅助记忆。

针对性刷题：

通过做往年的高考真题和模拟题，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行练习。这样可以提高解题能力和应试技巧。

总结归纳：

将做过的题目和知识点进行归纳总结，找出规律和易错点，以便在后续的学习中加强巩固。

制定计划：

合理安排学习时间，制定详细的学习计划，确保每天的学习任务得到有效完成。

及时复习：

课后要及时复习当天所学内容，巩固知识点。可以利用碎片时间如睡前、饭后等回忆当天学习的知识点，提高记忆效果。

实践观察：

将所学知识与实际生活相结合，观察身边的地理环境和生物现象，提高知识的应用能力。

培养思维能力：

通过学习地理，了解各地理现象的成因、特点和分布规律，形成地理思维。在生物学习中，注重理解和逻辑思维的培养。

参加辅导课程：

如果条件允许，可以参加针对生物和地理的辅导课程，提高学习效果。

通过以上方法，认真学习和复习，相信在高考中生物和地理都能取得理想的成绩。