要通过第二外语日语自考，可以遵循以下步骤：

选择合适的教材

对于自学，建议使用标注日语的教材，因为这类教材简单且讲解详细，非常适合自学。

普通学校通常使用旧版的《中日交流日本语》系列教材，分为初级上和初级下两册。上册学完后相当于日语能力考试的4级水平，下册学完后应达到3级水平。

系统学习

词汇：需要牢记课本内的所有词汇，并掌握其正确用法。可以使用MOJI辞书或沪江小D词典等工具辅助记忆。

语法：整理并理解课本中的语法点，可以通过阅读、听力和写作练习来加深对语法结构的掌握。

听力：由于日语听力较难，需要反复进行精听练习，可以借助B站等平台的课程来提高听力水平。

阅读：选择合适的阅读材料，如教材中的课文、日语文章等，进行阅读练习，提高阅读理解能力。

写作：通过写练习本、日记等方式进行写作练习，提高写作水平。

制定学习计划

建议制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容，确保按计划进行学习。

每周留出时间复习之前学过的内容，以巩固记忆。

坚持和复习

学习语言关键在于坚持，不要因为遇到困难而放弃。

定期进行模拟考试，检查自己的学习进度和掌握情况，及时调整学习方法和计划。

通过以上步骤，认真学习和练习，顺利通过第二外语日语自考是完全可行的。建议选择一本适合自己的教材，制定合理的学习计划，并坚持不懈地进行学习和复习。