在考研过程中，防止自我感动是非常重要的，以下是一些建议：

制定明确的学习目标

设定具体、可衡量的学习目标，而不是单纯以坐在书桌前的时间为目标。例如，今天要学习哪些知识点，完成几道题目等。每完成一个目标就做好标记，这样可以避免无效的自我感动。

注重学习效率

专注于学习本身，而不是在过程中寻求自我安慰。比如，学习累了可以短暂休息，但不要沉迷于刷手机、逛淘宝等行为。这些行为可能会让你暂时感到满足，但实际上并没有提高学习效果。

拒绝负能量

远离那些会给你带来负面情绪的人，他们可能会让你感到更加疲惫和沮丧。保持积极的心态，相信自己的能力，别人能行你也可以。

认清现实

不要因为偶尔的学习成果而过度自我感动。考研是一场持久战，需要持续的努力和不断的积累。认识到这一点，可以避免因为一时的成就而放松警惕。

合理安排休息和娱乐时间

保持健康的生活习惯，合理安排休息和娱乐时间。适当的休息可以帮助你恢复精力，提高学习效率。不要因为学习而牺牲了休息和娱乐，这样反而会影响最终的学习效果。

反思和总结

每天或每周留出时间反思自己的学习方法和进度，找出存在的问题并制定改进措施。通过反思和总结，可以不断进步，避免盲目自我感动。

总之，防止自我感动的关键在于保持清醒的头脑，制定明确的目标，注重效率，拒绝负能量，并合理安排休息和娱乐时间。通过这些方法，你可以更有效地备考，最终取得理想的成果。