高考地理和历史的背诵方法可以总结如下：

总结和整理

历史：

总结中外重要会议，特别是中国中共会议，按时间顺序理清，掌握会议的时间、地点、内容和意义。

按时间顺序整理历史大事记。

背诵教科书的目录，以目录为纲，自己回忆补充具体细枝内容。

地理：

对各种图的记忆，如气候分布图、中国政区图、中国地形图、洋流模式分布图等。

背诵地理歌谣或顺口溜，如二十四节气、长江黄河上中游的划分等。

浓缩记忆法

对学习资料进行提炼、归纳，抓知识主要特色，用简要的语言高度浓缩后再记忆。例如，将洋流流向、等温线凸出方向等复杂内容简化为“反气旋型洋流”、“高高低低”等简短语句。

字头与谐音记忆法

字头记忆法：把要记忆知识部分的字头摆列起来记忆，应用时再睁开，引出整体内容。例如，记忆地壳的八大化学元素时，用“养闺女，贴给哪家美（男）”来记忆。

谐音记忆法：将地名、物产、数据等编成风趣的语言，便于学生想象，达到“记中乐，乐中记”的效果。例如，记忆阿姆河和锡尔河时，利用谐音“阿姆和阿母，锡尔与惜儿”来记忆。

理解性记忆

理解性记忆很重要，不能死记硬背。通过理解知识点的内在联系和逻辑关系，可以更好地记忆和理解。例如，通过分析洋流的形成和流向，理解其背后的气象和地理因素。

多梳理和多总结

多梳理知识点，形成清晰的知识体系。多总结学习方法和记忆技巧，不断改进和提高记忆效果。例如，每天睡前将知识记忆一遍，效果会很好。

利用兴趣和地图

选择自己感兴趣的洲或国家进行地理背诵，这样在兴趣的驱动下记忆会更快。例如，照着世界地图来背诵地理，先从中国开始，再逐渐扩展到其他国家和地区。

通过以上方法，可以有效地提高高考地理和历史背诵的效率和效果。建议结合个人的学习习惯和记忆特点，选择最适合自己的方法，并持之以恒地练习和应用。