新高考避免退档的策略如下：

仔细查阅招生简章

考生在填报志愿前，一定要仔细阅读报考院校的最新招生简章程和招生简章，了解高校各个专业对于考生体检结果的要求、外语语种的要求、单科成绩的要求，认真查看学校的录取原则等重要信息。

合理设置志愿梯度

考生应合理设置志愿梯度，不要盲目“冲一冲”。建议“冲、稳、保”策略，比例分配合理，梯度拉开，避免因为志愿设置不当而被退档。

选择服从专业调剂

尽量选择“服从专业调剂”，填报服从志愿可以降低被退档的风险，但也可能被调剂到自己不喜欢的学校或者专业。但如果考生有特别喜欢的专业，且分数足够，可以不勾选服从调剂。

了解身体条件要求

不同学校和专业对身体条件有不同的要求，如色盲色弱、单色识别不清等。考生在填报志愿时，一定要看清招生目录专业里对身体条件的要求，避免因身体条件不达标而被退档。

关注单科成绩要求

部分专业对于单科成绩有明确的要求，如某些理科专业要求数学成绩达到一定分数以上。考生要确保自己的单科成绩符合所报专业的要求。

信息收集与对比

考生在填报志愿前，要关注相关学校和专业的录取条件，结合自己的分数和所报学校的历年录取分数，综合判断，既要冲，也要守，确保自己的条件符合相关要求。

认真核对选科要求

新高考下，各省市教育部门会提前公布普通高校招生专业（类）的选科要求，考生要根据自己的选科，认真对照这个选科要求填报志愿，避免因选科不匹配而被退档。

通过以上策略，可以有效降低新高考被退档的风险，帮助考生更好地进行志愿填报。