在职人员考研调剂的步骤如下：

了解调剂规则与流程

在考研调剂前，首先要了解清楚调剂的规则和流程。不同高校、不同专业的调剂规则可能有所不同，考生需要仔细阅读招生简章、调剂公告等相关文件，确保自己符合调剂条件，并明确调剂的具体流程和时间节点。

明确自己的定位与需求

在进行调剂前，考生需要对自己的定位和需求有一个清晰的认识。分析自己的考试成绩、专业背景、兴趣爱好等因素，明确自己想要调剂的专业和学校类型。同时，也要考虑自己的长远发展规划，选择适合自己的研究方向和学校。

广泛收集调剂信息

调剂信息的获取对于调剂成功至关重要。考生可以通过多种渠道收集调剂信息，如高校官网、考研论坛、社交媒体等。在收集信息时，要关注各院校的调剂要求及缺额信息，选择好院校后填写调剂志愿。

查询缺额信息

考生需登录中国研究生招生信息网，进入全国硕士研究生招生调剂系统，查询各招生单位的缺额信息，确定想要调剂目标院校和专业。

填报调剂志愿

选择好调剂院校后，可以在缺额列表中，选择相应的招生单位和专业研究方向填写调剂志愿申请。每位考生一次可以填报3个平行调剂志愿，提交后即由招生单位锁定，锁定时间由各招生单位自主设定，最长不超过36小时，期间不能修改调剂志愿。

参加院校复试

考生提交调剂志愿后，如果接到招生单位的复试通知，需要在规定的时间内确认回复并参加复试，复试以面试为主，笔试为辅。复试没有通过的考生仍可继续申请其他调剂志愿。

等待录取通知

考生参加并通过复试后，会接到招生单位发出的待录取通知。学员需在规定时间内登录调剂系统确认，否则招生单位可取消待录取通知。学员确认接受待录取通知，表示调剂完成，将不能再继续参与调剂。