专升本后提高成绩的方法如下：

制定科学的备考计划

明确目标：了解目标院校和专业，掌握考试内容和形式。

时间规划：合理分配每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

优先级排序：根据知识点的重要性和难度，对复习内容进行优先级排序。

高效学习方法

主动学习：采用提问、讨论、模拟考试等方式提高学习参与度。

笔记整理：整理复习内容，形成自己的知识体系，加深记忆和理解。

错题集：记录并定期回顾错题集，分析错误原因，避免重复犯错。

合理安排休息与运动

保证睡眠：每天保持7-8小时的睡眠时间，提高记忆力和学习效率。

适度运动：每天安排一段时间进行散步、跑步或瑜伽等运动，缓解学习压力。

短暂休息：每45-50分钟进行一次短暂休息，保持注意力和学习效率。

寻求外部支持

老师指导：向老师请教备考策略，了解考试重点和难点。

同学互助：组建学习小组，互相交流学习心得，共同解决问题。

网络资源：利用备考论坛、在线课程等获取备考信息和资料。

保持积极心态

保持紧张感：避免松懈，确保在考试前保持良好的心理状态。

具体科目学习方法

语文：重点词汇记忆，每天背诵，复习小火车，三轮复习。

高数：题型知识点整理，模拟题和真题练习，错题当天解决。

英语：选择题知识点整理，单词背诵，阅读语法课真题练习。

计算机：课本知识背诵，重点知识标记，考前10天再复习。

提分技巧

做试卷三遍：按照规定的考试时间完成试卷，分析错题，提高准确率。

回归课本：梳理知识，注意概念、原理、规律、专业术语等细节。

落实的关键是检测和重复：通过检测和重复来巩固知识点。

时间管理

使用番茄工作法：每学习25分钟后休息5分钟，每完成4个番茄钟后休息15-30分钟。

通过以上方法，可以有效提高专升本后的成绩。建议结合个人实际情况，制定详细的学习计划，并持之以恒地执行。