选择自考还是成考进行专升本，主要取决于个人的学习时间、精力投入、学习基础、职业规划以及经济条件。以下是具体的比较和建议：

学习时间和精力

自考：学习时间灵活，适合时间充足、自学能力较强的考生。一年有4次考试机会，可以快速拿证，但需要较强的自律性和毅力。

成考：学习时间较长，通常为2.5-3年，适合有足够时间投入学习且希望通过成人高考提升学历的考生。入学考试和期末考难度不大，学习方式包括网络课，较为自由。

考试难度

自考：难度较成考大，考试科目多且严格，适合有一定学习基础且自律性强的考生。自考的毕业率相对较低，但时间上更有优势。

成考：考试难度适中，适合学习基础较弱或工作繁忙的上班族。录取后通常需要完成学校规定的课程学习和期末考试，毕业率较高。

专业选择

自考：专业选择广泛，考生可以根据自己的兴趣和需求选择。部分院校不考学位英语，为很多考生提供了便利。

成考：专业选择相对有限，但部分专业具有一定的针对性，适合有特定专业需求的考生。

经济条件

自考：自学成本较低，但参加培训机构的费用可能较高，且存在一定的风险。

成考：学费相对较高，但学习方式和考试难度都较为适中，适合经济条件允许的考生。

其他因素

报名条件：自考没有年龄、户籍、学历等方面的限制，适合人群广泛；成考需要具备专科学历，且部分省份对非本地户籍考生有额外加分。

学习方式：自考以自学为主，也可以选择报班辅导；成考有函授、业余和脱产三种方式，适合不同需求的考生。

建议

如果时间紧迫且希望快速拿证，同时具备较强的自学能力和自律性，自考专升本是更好的选择。

如果时间较为充裕，希望通过较为简单的方式获得学历证书，且希望有系统的课程辅导和老师的指导，成考专升本可能更适合。

在选择时，建议综合考虑自身的实际情况和需求，包括学习时间、精力投入、职业规划以及经济条件，选择最适合自己的提升路径。