上海高考建议信可以从以下几个方面进行撰写：

自我介绍

简要介绍自己的身份和与收信人的关系，以便建立信任和亲近感。

说明目的

明确写信的目的，表达关心和愿意提供帮助的态度。

提出具体建议

根据收信人的具体情况，提出有针对性的建议。例如，针对学习方法和时间管理可以建议制定详细的学习计划，保持良好的作息和饮食习惯，多做真题来提高解题能力等。

肯定优点

在提出建议前，先肯定收信人已有的优点和努力，这样可以使建议更加容易被接受。

注意礼貌

语言要礼貌、诚恳，避免使用过于直接或强硬的措辞，以显示自己的诚意和对收信人的尊重。

总结建议

在信的结尾部分，总结所提建议，并再次强调其重要性，希望收信人能够认真考虑并付诸实践。

表达感谢

最后，表达对收信人的感谢，并期待对方的回复。

以下是一个示例：

亲爱的XX同学：

你好!我是XX，希望你在高考前能够取得更好的成绩。高考是人生中非常重要的一次考试，但并不是唯一的出路。在此，我想给你一些建议，希望能帮助你更好地应对这一挑战。

首先，保持积极的心态。高考虽然重要，但它只是你人生道路上的一个节点。无论结果如何，都不应该放弃对未来的希望和梦想。相信自己的能力，保持自信，你一定能够取得理想的成绩。

其次，合理安排时间，制定复习计划。根据自己的实际情况，合理分配时间，重点突破薄弱科目。制定详细的学习计划，并严格按照计划执行，这样可以提高学习效率，避免临时抱佛脚。

再次，保持良好的作息和饮食习惯。高考期间，要注意保持充足的睡眠和饮食，避免熬夜和过度用脑。饮食上以清淡为主，多吃水果和蔬菜，保持身体健康。

最后，多做真题和模拟考试。通过做真题，可以了解考试的题型和难度，提高解题能力和应试技巧。同时，模拟考试可以帮助你适应考试节奏，避免在正式考试中因紧张而犯错。

希望以上建议对你有所帮助。祝你高考顺利，实现自己的梦想!

此致

敬礼!

XX

XXXX年XX月XX日

希望这些建议能对你有所帮助。祝你取得好成绩!