高考体育统招铅球的训练方法如下：

持球和起始姿势

持球：五指自然分开，球的重量主要放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球体两侧，手腕充分向后背屈。将球放在锁骨窝处，头向右靠，用颈部和下颌贴紧铅球，右手抵球，肘部稍外展，掌心空出不能触球。

起始姿势：双脚站距约为肩宽的1.5倍，膝关节（髋关节）打开，持球手的方向的腿髋膝更加屈曲，脚跟抬起，侧身对着目标方向，持球手手肘抬高和肩对齐，非持球手伸直向俯身方向延展。

预摆和发力

预摆：在推铅球前，一般可做1-2次左右转体的预摆，或上体右侧倾斜转体预摆，做好最后用力的准备。当预摆结束后，右脚开始用力蹬地，右侧髋关节向投掷方向转动，上体迅速向投掷方向抬起，重心前移。左脚掌全脚掌着地，脚外侧抵住抵趾板。

发力：持球手的腿迅速蹬地，转身（转髋）往目标方向，伸直的手往后拉（前后上方向）站直，同时转身之后持球手将球推出去。在推铅球技术阶段中，最后用力阶段是整个推铅球技术的关键，技术动作的好坏直接影响铅球运动员的运动成绩。

超越器械

超越器械：在投掷运动中，器械未出手时，身体赶超于器械之前，称“超越器械”。动作为在最后用力之前，躯干和下肢采取更快的速度前进，超前于器械，成下肢在前上体在后的倾斜姿势，而器械则落在身体后方，使器械所处位置到投掷出手之间，有较长的工作距离，为最后用力并提高成绩创造有利条件。

训练手段

扶墙蹬转：练习者侧面对墙站立，成左脚在前右脚在后的预备姿势，右脚与墙角在同一水平线上，右手指尖朝头部扶在墙角，左手内旋、虎口朝下放在右手上方，下巴稍抬，眼睛朝右上方看。用力时左脚支撑，右脚蹬转发力，上肢不动，形成超越器械动作。

两人一组拉手蹬转：同伴拉住练习者的左手，使其蹬转时保持下肢蹬转、上肢基本不动的超越器械动作。

双手扶肋木蹬转：身体侧对肋木站立，双手拉住肋木。用力时左脚支撑，右脚蹬转发力，上肢不动，形成超越器械动作。

负重蹬转：双手持杠铃片（根据自身能力选择不同重量的杠铃片）于头背部，用力时左脚支撑，右脚蹬转发力，上肢不动，形成超越器械动作。

其他注意事项

出手角度：铅球出手时，手肘应自然抬高，夹手肘会出现投篮手，容易给手腕造成损伤。手指应主动拨动铅球，从38-42度角推出。

身体平衡：铅球出手后，右脚迅速向前换步，屈右膝，降低身体重心，左腿后伸，上体向左后扭转，以维护身体平衡。

通过以上训练方法，可以有效提高高考体育统招铅球的成绩。建议在训练过程中，反复练习并注意技术动作的规范和准确性，以获得最佳效果。