面对考研抗拒英语的情绪，可以尝试以下方法来应对：

强迫自己接触

抵触情绪往往是因为接触不够或遇到困难而产生。强迫自己多接触英语，比如通过听英文歌曲、新闻、看英文电影等方式，逐渐适应英语的存在。

系统学习语法

语法是英语学习的基础。市面上有很多专供考研语法的书籍，可以通过系统学习语法来提升阅读能力，从而减少做题时的错误。

在真题中背单词

单词是阅读的基础，而在真题文章中背单词会更有效。因为考到的单词远比单词书上少，这样可以确保记忆到真正会考的单词。

寻找学习资源和方法

找对复习资料、老师或方法，从真题中提升英语水平。可以通过阅读相关公众号或参加辅导班来获取更多的学习资源。

制定目标和计划

细化目标，一步一步实现。明确自己在考研英语中需要达到的分数，然后制定详细的学习计划，逐步实现这些目标。

改变学习方式

把英语学习当成一种了解世界的工具，而不是一门学科。尝试通过看英文电影、听英文新闻等方式来学习英语，减少对语法的过度关注。

多做练习和反馈

从基础开始，逐步增加难度。每次学到新知识后，进行反馈和总结，获得成就感。可以通过做习题、翻译句子等方式来练习。

模拟考场环境

通过模拟考试来适应考场时间安排，提高解题速度和准确性。在备考过程中，多次进行模拟考试，让自己熟悉考试流程。

寻求外部支持

与老师、同学或外国朋友交流，建立学习小组，互相鼓励和支持。通过与他人一起学习，可以增加学习的乐趣和动力。

保持积极心态

克服抵触情绪，保持积极心态。相信自己能够征服英语这门学科，每一次进步都值得骄傲。

通过以上方法，可以逐步克服对英语的抵触情绪，提升考研英语成绩，从而为考研成功打下坚实基础。