在家考研需要一定的自律和计划性，以下是一些建议，帮助你更好地在家备考：

限制电子产品的使用

除了打电话、看网课、查资料以外，其他时候要远离手机、电脑和游戏机。可以使用番茄工作法等时间管理技巧，设定专注时间段，避免分心。

创造独立空间

与家人协商，在自己学习时间内，只能自己使用，不可随意进出。房间内无关学习的物品全都转以到别处，屋内不要有发出声音的东西，尽力营造学习氛围。

制定全年复习计划

将考前所有时间分为基础、强化、冲刺三个阶段，每个阶段细分到每个月。对于具体要完成哪个章节哪些知识点的学习，要规划的清晰明了。计划初步完成后，要进行检查有没有落下的知识点，再进行补充。复习计划做完后，再定好每天的学习时间表，几点起床、几点吃饭、几点休息、几点睡觉，都要定时定点严格执行，让自己养成好习惯。

寻找一个专业且靠谱的外援

这个外援可以是老师、研友，也可以是直系学长学姐。在家复习，免不了会遇到自己不理解的知识点或者解决不了的难题，而家里也没有人能够帮自己解答疑问，所以找一个靠谱且专业的外援真的很有必要。

与父母沟通

首先，最重要的跟父母先沟通，一定要得到父母的全力支持，让他们一定做到不能打扰你，不要突然想逛街了叫你，希望你帮忙干家务，亲戚朋友来了叫你出去招待等等意外问题。对父母的要求比较高，需要完全理解你且有正确的行为支持。

规范正常作息时间

根据自己的精力状况制定科学、规律的作息计划，保证每天6-8小时的高效学习时间。前几天可以结合自己的日常考核计划进行适度调整，最后确定要严格执行。

远离学习的干扰源

如果有条件的话，可以在家开辟自主学习区，移除所有可能的干扰因素，只保留相关的书籍和工具。多与研究朋友交流，通过考研社区、微博、知乎网等社交媒体平台，与研究生朋友交流目标大学的学习进度、学习经验和最新发展，从而促使自己加快学习进度，增强学习主动性。

制定清晰、可执行的学习计划

明确自己的学习目标和相应的复习内容，分解学习任务，将学习任务具体化，形成清晰、可执行的复习计划，避免计划外学习中的心不在焉。

反思总结

一天过完，反思自己今天的任务是否完成，如果没有完成，给自己一个小小的惩罚，如果完成了给自己一个奖励。看自己的计划是否合理，继续坚持，最难的就是坚持。

学会鞭策自己

当不想学习时，可以刷刷手机看看那些依旧在努力的人们，心理上会出现变化，使自己源源不断地坚持。人的惰性每个人都有，当你不想学习时，想想自己的目标和计划，激励自己继续学习。

通过以上建议，你可以更好地在家进行考研复习，提高学习效率和自律性。同时，也要注意保持身心健康，适当休息和放松，避免过度疲劳。