上班时间复习考研需要充分利用碎片时间，并合理安排学习计划。以下是一些具体的建议：

通勤时间利用

听音频课程：在通勤途中，可以听一些考研政治的音频课程或者高频英语单词。如果开车上班，可以在停车等待红绿灯时快速回顾知识点。

阅读材料：利用公交车上的时间阅读考研相关的教材或笔记，注意每隔一段时间向车外远眺，避免长时间看书影响视力。

午休时间利用

短暂休息：如果午休时间较长，可以控制在30分钟左右，剩下的时间用于学习。如果午休时间较短，建议进行简单的休息或活动，以恢复精力。

学习专业课：午休后可以利用剩余的时间复习前一天学习的专业课重点内容或做几道英语选择题。

下班后的时间利用

晚餐：在公司附近简单吃个晚饭，避免过饱影响学习状态。

数学复习：下班后集中精力复习数学，做几道典型的真题或复习重点知识点，例如函数的极限、导数的应用等，每30分钟休息5分钟。

专业学习：晚上可以进行专业课程的学习，尤其是需要记忆或理解的内容，可以在较为安静的环境中进行。

制定学习计划

明确目标：制定详细的学习计划，明确每天、每周、每月的学习目标和任务，确保每个阶段都有明确的学习目标。

灵活调整：考虑到工作的不确定性，学习计划要具有一定的弹性，留出一些备用时间来应对突发的工作任务或其他情况。

选择合适的学习方式

线上学习：利用在线教育平台，选择一些知名的考研课程和学习资料，进行针对性的学习，遇到问题及时向老师提问。

线下学习：在周末或假期进行系统复习和模拟考试，选择安静舒适的地方，避免嘈杂喧闹。

保持高效

集中注意力：在工作间隙或学习时，尽量减少干扰，集中注意力进行学习。

定期复习：定期对学过的内容进行复习和总结，巩固记忆，避免遗忘。

通过以上方法，可以在上班时间有效地复习考研，提高学习效率，确保在有限的时间内取得最大的学习效果。