上海在职考研可以通过以下几种方式考上：

同等学力申硕

免试入学：大专及以上学历的人员可以申请入学，无需经过全国硕士研究生入学统一考试。

课程学习：申请通过后开始课程学习，修满学分并通过学校组织的结业考试。

申硕考试：具备本科学位满3年或硕士、博士学位的人员可以报名参加申硕考试，考试通常在每年5月份进行，通过考试并完成论文答辩后，可以获得硕士学位证书。

非全日制研究生

先考试后入学：需要满足一定的工作经验和学历要求，一般要求专科学历满2年或本科及以上学历。

报名流程：每年10月份登录“研招网”进行报名，11月中上旬进行现场确认，通过初试和复试后，被择优录取。

中外合作办学硕士

免联考：一般大专及以上学历的人员可以报名，无需参加全国统一招生考试。

报名流程：根据院校要求提交资料，审核通过后即可开始课程学习，无需参加联考，通过论文答辩后，可以获得硕士学位证书。

建议

提前规划：提前关注教育部和相关学校的研究生招生信息，合理安排学习和工作时间，确保有足够的时间准备考试。

选择合适的专业和院校：根据个人职业规划和兴趣，选择适合自己的专业和院校，提高考试通过率。

注重效率：在职考研时间有限，需要高效利用碎片化时间，如利用午休和晚上时间进行学习，确保学习效果。

保持良好心态：考研过程需要坚定的决心和毅力，遇到困难和压力时，要及时调整心态，保持积极的学习状态。