新高考背景下，上体校的程序和要求如下：

身体素质要求

身体反应灵敏度

耐抗度

骨骼强度

肌肉伸缩度和力量

爆发力

运动技能要求

正确的奔跑姿势

起跳姿势

手的持握姿势等

文化课要求

文化课成绩需达到50分及以上

专业要求

参加所在省（市、区）组织的体育类专业考试并取得合格成绩

报名流程

通过所在学校老师推荐，或在家长陪同下直接到体校报名

填写相关信息，包括姓名、年龄、学历等

缴费完成报名

打印准考证并按时参加考试，成绩及格即可

所需材料

身份证原件及复印件

二张二寸近期彩色免冠相片

县级以上医院健康证明，无心脏病、癫痫病、乙肝等病史，能适应高强度训练

测试项目

运动训练专业的体育测试按照《全省体校招生体育测试内容和标准》进行测试

休闲体育服务与管理专业的体育测试内容包括100米、实心球后抛（2公斤）、立定跳远、800米（女）、1500米（男）

特长考试

特长考试需要在学校报名，训练起码得有个1年才能出成绩

建议

提前准备：提前进行身体素质训练和运动技能提升，确保在测试中表现出色。

关注政策：关注所在省市的最新体校招生政策和要求，确保符合报考条件。

注重文化成绩：虽然体育成绩重要，但文化课成绩也不可忽视，需达到一定要求。

选择专业：根据个人兴趣和职业规划，选择合适的专业进行报考。

通过以上步骤和要求，可以更好地准备和参加体校的招生测试，增加进入体校的机会。