北京高考英语听力的训练方法如下：

考前一周的针对性训练

模拟测试与真题演练：通过模拟测试和真题演练，发现自己在听力理解上的薄弱点，如情景预测不准确、关键词抓取失败、定位不准确以及因主观溜号导致的信息遗漏。

问题识别与解决方案：

情景预测：加强题目情景的预判能力，利用题目给出的信息，如对话场景、人物关系等，进行初步预测。

关键词抓取：训练自己快速识别并记住听力材料中的关键词，尤其是开头和结尾部分的信息，这些信息往往包含主旨或目的。

避免溜号：训练自己快速识别并记住听力材料中的关键词，尤其是开头和结尾部分的信息，这些信息往往包含主旨或目的。

听后选择的训练策略

集中精力：短对话只有一次，必须集中精力!如果考试当天实在精神不佳，可以在考试的时候把问题里问的关键词写在草稿纸上（when, why等），这样放录音的时候会更专注于问题本身。在听对话的途中如果时间允许可以适当记一些内容（前后不一致、有转折的部分、涉及到数字的词语等）。长对话与短对话大体答题思路一致，最好在第一遍就选出一个答案（不管是否确定），第二遍用来检查，给自己留更多的缓冲时间。

重视选择题：得选择者得天下!选择题也是给自己自信的，开头选择做的顺利，后面的转述和朗读也会意外地很在状态哦!但是千万千万不要在考场上怀疑自己/思考自己前一道题是不是选错了之类的。

听后记录与转述的训练

听后记录：考生在听后记录时，要快速笔记，利用缩写和符号提高效率，不必逐字逐句地记录。

听后转述：考生要先确保理解原文，再准确、连贯地表达出来，注意时态、语态的正确使用以及逻辑的清晰性。转述时，考生应力求直接、简洁，避免冗余，确保回答紧扣问题要点。这就需要大家加强单词的背诵与听写，特别关注听力高频词的落实。

短文朗读与回答问题的训练

短文朗读：考生在朗读时，要注重发音的清晰度和语调的自然流畅，合理控制语速，避免急于求成。

回答问题：考生应力求直接、简洁，避免冗余，确保回答紧扣问题要点。这就需要大家加强单词的背诵与听写，特别关注听力高频词的落实。

其他训练建议

熟悉题型：了解高考英语听力考试的题型和考试形式，掌握听力考试的要点和难点。

多听多练：多听英语听力材料，如英语广播、英语电影、英语听力练习册等，提高听力理解能力。

注意听力细节：在听力考试中，要注意听力材料中的细节，如数字、时间、地点、人物等，这些细节往往是答案的关键。

提前预测：在听力材料播放前，可以通过阅读题目和选项，预测听力内容，有助于更好地理解听力材料。

做笔记：在听力考试中，可以适当做笔记，记录关键信息，有助于回忆和理解听力内容。

注意听力语速：在听力考试中，要注意听力材料的语速，适当调整自己的听力节奏，避免错过重要信息。

提高词汇量：扩大词汇量，有助于更好地理解听力材料，提高听力理解能力。

多做模拟题：多做高考英语听力模拟题，熟悉考试形式和题型，提高应试能力。

通过以上方法，可以有效提高北京高考英语听力的成绩。建议考生制定详细的学习计划，每天安排固定时间进行听说练习，坚持不懈。同时，注意纠正发音，多听多练，积累词汇和特殊表达，以提高自己的听力水平和应试能力。