要在浙江高考中考到450分，可以遵循以下建议：

扎实基础知识

高考试卷难度较大，因此必须扎实基础知识。对于语文、数学、英语三科，要多做题、多思考，掌握题型和解题方法。

学会时间管理

高考时间紧张，要充分利用时间，规划好每一天的学习时间，制定详细的学习计划，并严格执行。要紧张而不慌乱，密集而不过劳。

注重模拟考试

模拟考试可以更真实地模拟高考环境，帮助自己更好地适应考试压力，熟悉高考题型和考试形式，提高应变能力和解题速度。平时要有计划地进行考前模拟测试，并针对测试结果有针对性地进行弱项训练。

科学备考

高效的备考是关键，要注意合理安排时间，制定科学的备考计划。在复习过程中，要注重查漏补缺、系统性整合知识、做到板块式复习，掌握重点难点，拓展思维，夯实基础，提高分析解题能力，避免盲目冲刺和走形式。

加强心理调适

高考压力大，情绪容易波动。要积极应对各种困难和挑战，多做心理调适暖身活动，稳定情绪状态，增强自信心，保持积极心态，切勿让消极心理影响备考和考试。

各科目标

语文保持在105及以上，文综保证180及以上，数学和英语都保证最少在85分。这样总分可以达到450分左右。

选考科目

选考三门目标定为60分，这样选考部分总分可以达到180分，加上语数外三科各150分，总分可以达到450分。

通过以上方法，认真备考，调整心态，相信你能够在浙江高考中考到450分。祝你成功!