宁夏大学的学生想要提高自律，可以遵循以下建议：

明确目标

确定你想要在大学期间实现的目标，无论是学业上的还是个人生活中的。

将大目标分解成小目标，并设定相应的截止日期。

制定计划

制定详细的学习计划和日程安排，包括每天的学习时间、内容和目标。

使用时间管理工具，如番茄工作法或任务清单，来帮助你更好地管理时间。

建立良好的学习习惯

按时上课、认真听讲、做好笔记、积极参与课堂讨论和课后复习。

管理时间

合理规划时间，避免拖延和浪费时间。

每天早上醒来后的第一个小时专注于重要或有意义的事情。

保持健康的生活方式

规律作息、均衡饮食和适度锻炼，以保持身心健康。

寻找学习伙伴

与同学一起学习，互相监督和鼓励，增加学习的兴趣和动力。

建立良好的人际关系

与同学、老师和其他人建立良好的人际关系，获得更多的支持和帮助。

自我激励

通过设定奖励、自我肯定等方式激励自己不断前进。

学会管理压力

面对学业和就业压力，学会自我调节，保持积极的心态。

避免诱惑

减少外界事物的干扰，如关闭不必要的通知，避免在睡前使用手机等。

培养兴趣

找到自己真正感兴趣的事情，将热情转化为内驱力。

坚持锻炼

定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽或游泳，以提高自律能力和身体健康。

提前准备

每天晚上提前规划第二天要做的事情，避免临时决定。

有仪式感

学习和玩耍时保持专注，例如在学习时收起手机，去图书馆而不是寝室。

通过上述方法，宁夏大学的学生可以提高自律，更好地管理自己的时间和生活，实现个人和学业上的目标