初中毕业生在填报高中志愿时，可以参考以下步骤和策略：

了解自身兴趣和优势

在高一和高二时，要认真选择学科，确定自己的兴趣和优势方向。这有助于在高三时更好地选择专业和院校，提高录取概率。

初步筛选学校

确定自己想去的城市、想学的专业，并将这些学校圈出来。

查看这些学校的往年分数线、位次、线差及专业分数线，与自己的成绩进行比较，初步确定可以报考的学校范围。

参考关键因素

在选择学校时，可以参考以下因素：学校实力、专业设置、地理位置、校园文化、教师团队等。

特别注意学校的“大小年”情况，即学校在某些年份的录取情况会有明显波动，选择小年的院校可以增加录取机会。

制定志愿顺序

建议填写两个心仪的学校作为前两个志愿，第三个志愿可以选择备选学校或者专业较为相似的学校。

在四个平行志愿中，要有一个保底的学校，一所名牌学校（考虑到名牌学校可能出现的“小年”情况），剩余两所要报去年扎堆严重的学校。

详细研究招生简章

仔细阅读所选学校和专业的招生简章，了解这些学校是否有特殊的规定，如对单科成绩的要求、体检要求等。

核对个人资料

在填报完毕后，仔细检查各项资料，确保无误。每个省份的具体流程可能会有所不同，建议考生和家长根据当地的具体情况进行操作。

利用辅助工具

可以通过学校的官网、校园开放日、师兄师姐的经验等方式获取更多志愿选择的相关信息，提高选择的准确度。

使用填报软件或在线工具帮助自己筛选和排序志愿，确保志愿的合理性和科学性。

及时登录系统

在规定的时间内登录高考志愿网站，按照流程完成志愿填报。注意志愿的先后顺序和梯度，确保志愿的合理搭配。

通过以上步骤和策略，初中毕业生可以更加科学和合理地填报高中志愿，提高被心仪学校录取的概率。