当孩子沉迷于网络时，家长和教育者可以采取以下措施来帮助他们摆脱网络成瘾：

建立沟通：

与孩子建立积极的沟通，了解他们使用互联网的原因和兴趣，并展示出家庭的支持和关怀。

设定规则：

与孩子一起制定明确的网络使用规则，包括上网时间和可访问的内容，同时培养孩子的自我管理能力。

发展兴趣：

鼓励孩子参与多元化的活动，如体育运动、艺术、音乐、阅读等，以减少对网络的依赖。

家长示范：

家长应以身作则，正确使用互联网，并监督孩子的网络活动，确保他们远离不适宜的内容。

逐步减少依赖：

采取渐进式的方法减少孩子对网络的依赖，如逐渐缩短上网时间，增加户外活动。

提供替代活动：

为孩子提供有趣且具有教育意义的活动，如阅读、手工制作、户外运动等，以转移他们的注意力。

家庭环境：

营造一个健康的家庭环境，建立良好的生活习惯和规律，如规定固定的作息时间和家庭活动。

监督与引导：

适当限制和监控孩子的网络使用，同时引导孩子将注意力转移到有益的事物上。

专业帮助：

如果孩子的沉迷问题严重，建议咨询儿科医生、心理咨询师或专业机构寻求帮助。

避免过度保护：

避免过度保护，让孩子有机会独立面对困难和挫折，培养他们的独立性和自信心。

通过上述措施，家长和教育者可以帮助孩子建立健康的网络使用习惯，减少对网络的依赖，并促进他们的全面发展。