高考期间,为考生准备一份营养丰富、味道鲜美的鸡肉炖品,可以提振食欲,补充能量。以下是几道适合高考期间食用的鸡肉炖品做法:
1. 黄焖鸡
材料:
仔鸡半只
黄焖鸡调料1包
葱段、姜片适量
料酒1勺
花生油少许
香菇、胡萝卜、土豆、青椒各适量
做法步骤:
1. 宰杀清洗仔鸡,剁成鸡块。
2. 调匀黄焖鸡调料,加入少许水。
3. 准备蔬菜:胡萝卜切片,香菇泡发切块,土豆切块,青辣椒切块,葱切段,姜切片。
4. 锅里放花生油,煸炒鸡块至均匀,烹入料酒去腥,加入葱段和姜片炒匀。
5. 倒入清水煮开,稍微炖5分钟,然后倒入黄焖鸡料继续小火慢炖。
6. 依次加入土豆块、胡萝卜片和香菇,继续炖煮至蔬菜熟透。
7. 最后加入青辣椒煸炒均匀,关火出锅,倒入砂锅中,凉慢后上桌。
2. 大盘鸡
材料:
三黄鸡半只
土豆1个
洋葱半个
红甜椒1个
青辣椒1个
生姜1块
盐、白糖、生抽、蚝油、番茄沙司各适量
做法步骤:
1. 鸡肉剁成小块,清洗后浸泡,去除血水,沥干水分。
2. 蔬菜切好:青红椒去蒂去籽切丝,土豆滚刀块,洋葱切丝,生姜切片。
3. 炒锅中加油,爆香一半的洋葱丝和生姜片,放入鸡肉块翻炒至水分蒸发。
4. 加入调料:盐、生抽、蚝油、番茄沙司,翻炒均匀。
5. 加入没过食材的水,大火烧开,不盖锅盖焖炖10分钟,然后放入土豆块继续焖炖至熟透。
6. 最后加入青红椒丝和剩下的洋葱丝,翻炒均匀,撒入白糖提鲜收汁。
3. 香菇炖鸡腿
材料:
鸡腿500克
野生干香菇50克
葱姜蒜各20克
油6克
花椒粒12粒
白糖5克
蚝油5ml
花雕酒8ml
老抽8ml
盐5克
做法步骤:
1. 鸡腿剁成块,干香菇提前浸泡。
2. 香菇洗净,葱姜蒜切好。
3. 锅中烧开水,煮一下鸡块去血水,捞出洗净。
4. 锅中加油,爆香白糖和花椒粒,放入鸡块翻炒。
5. 加入花雕酒、蚝油、老抽,继续翻炒。
6. 加入葱姜蒜爆香,放入香菇翻炒均匀。
7. 加入开水,中火慢炖20分钟,加盐继续炖煮10分钟。
4. 北虫草炖鸡汤
材料:
半只母鸡
北虫草10克
大枣几颗
姜片、葱节适量
白芷几片
做法步骤:
1. 北虫草浸泡10分钟,大枣洗净,白芷备用。
2. 母鸡冷水下锅,煮沸后焯水3分钟,捞出放入砂锅中。
3. 砂锅中加入姜片、葱节、大枣、白芷,文火慢炖1小时。
4. 关火前10分钟放入枸杞和盐,继续炖煮。
这些炖品不仅美味可口,而且营养丰富,适合高考期间食用。建议选择适合自己口味和营养需求的做法,提前准备,确保考生有足够的能量应对考试。
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本文概览:高考期间,为考生准备一份营养丰富、味道鲜美的鸡肉炖品,可以提振食欲,补充能量。以下是几道适合高考期间食用的鸡肉炖品做法: 1. 黄焖鸡 材料:仔鸡半只黄焖鸡调料1包葱段、姜片适量料酒1勺花生油少许香菇、胡萝卜、土豆、青椒各适量 做法步骤:1