高考经验可以从以下几个方面进行应对：

期望适中

设定合理的期望值，避免过高的期望给自己带来不必要的压力。根据自己的实际水平选择合适的大学，保持镇定自若的心态。

知己知彼

了解自己的学习强项和弱项，针对性地进行复习。例如，语文基础扎实的考生可以少花时间复习语文，而将主要精力放在数学上。

制定倒计时表

在考试前制定合理的复习作息表，合理分配时间，确保每门功课都能兼顾，同时提醒自己考试临近，做好心理适应。

保证睡眠充足

临近考试前要保持充足的睡眠，避免连续几天的睡眠不足影响记忆和思维。晚上确保至少6个小时的睡眠，避免服用安眠药。

饮食有节

考前饮食应坚持均衡原则，以清淡的蔬菜和水果为主，适当补充蛋白质。注意饮食卫生，防止感染和腹泻。

调侃放松

同学之间可以相互调侃、开玩笑，淡化“高考定终身”的心理压力。适当的放松有助于缓解紧张情绪。

备考计划和时间管理

制定合理的备考计划，根据自身学习进度和时间安排，合理分配每科的学习时间。留出时间进行复习和模拟考试，检验学习效果并适应考试环境。

复习基础知识和核心考点

通过分析过去的真题和模拟试卷，找出重点和薄弱环节，有针对性地进行复习和强化训练。

大量做题和练习

做过往的高考真题、模拟试卷及各类题库，了解题目形式和考察内容，熟悉各科目的题型和解题方法。参加模拟考试，提高应试的紧张感和时间管理能力。

心理调适和健康管理

注意调节心理状态，保持积极乐观的心情。适当安排时间进行适量的运动，与家人和朋友保持良好的沟通，获得支持和鼓励。

回归课本

在高考前十天左右，回归课本，整理老师复习时的知识要点，不需要再去啃偏题和难题。基础知识掌握清楚，有助于降低焦虑感。

通过兴趣爱好减压

学生可以通过自己喜欢的放松方式给自己减压，如阅读、听音乐、旅游等，缓解压力，让大脑得到充分休息。

心理暗示

通过积极的自我暗示，调整心态，保持平静和放松。例如，告诉自己“我能成功，我一定能成功!”。

遭遇难题冷静思考

遇到难题时，要冷静思考，暗示自己“要难都难，大家一块难，慌什么!”。采取“退而求其次”的策略，能做几步就尽力做几步。

前科失误要有大将风度

对于前科考试的失误，要冷静看待，以平常心态对待，不把失误放在心上，把精力完全投入到下一科考试中去。

重视小考模拟考

成绩好就记住，成绩不好就忘了它，高考多得是黑马。小考模拟考最能体现知识的缺陷和锻炼应试能力。

提前开始综合训练

有条件的话，提前开始综合训练，尤其是英语和语文，早做不吃亏。

用好老师这个资源

多向老师请教，尤其是文综科目，自己做的练习最好请老师批改判分，指出问题。

掌握好每天的时间

巧妙地利用课间、午休和饭点时间，多做事情，提高效率。

别和别人比，只和自己比

比过去的自己进步了才是真的进步，不要过分在意他人的表现。

通过以上这些方法，可以帮助你更好地应对高考，保持平和的心态，发挥出自己的最佳水平。