高考期间,考生需要保持营养均衡且饮食清淡,以下是一些适合高考生的鸡肉做法:
电饭锅煮鸡肉
食材:仔鸡肉、生姜、八角、香叶、豆蔻、草果、胡椒粉、干红椒、香葱、香菜。
做法:
1. 仔鸡肉去内脏洗净,全身抹上料酒、盐、生抽、醋、胡椒粉,腌制至少两小时。
2. 电饭锅底放姜片、八角、香叶、豆蔻、草果,倒入少量生抽、醋,把腌好的鸡肉放入锅里,腌鸡肉的材料和汁水也倒在鸡肉上,放入打结的香葱,盖锅按煮饭键。
3. 二十分钟后,关掉电饭锅开关,不要开锅,让鸡肉在锅里继续焖十五分钟,之后取出放凉。
4. 制作香葱鸡的拌酱汁:生姜、大蒜切末,小米椒剁碎,香葱切碎,所有材料放在一个小碗里,用电饭锅蒸鸡的汤汁淋在配料碗里,拌匀即可。
5. 鸡肉放凉后,撕成细条,放在碗里,淋上拌酱汁,再撒上香菜碎拌匀,即可上桌。
毛豆烧鸡块
食材:鸡肉、毛豆、生抽、白酒、生姜、蒜米、辣椒、油、盐。
做法:
1. 鸡肉清洗干净,切成大约2厘米的方块,用料酒、生抽和细姜丝腌制10分钟。
2. 毛豆洗净,沥干水分。
3. 热锅放油,放入粗姜丝和蒜片,放入一半青椒和小米椒翻炒出香味,加入腌好的鸡肉,翻炒到变色。
4. 加入毛豆翻炒到变色断生,加适量的水,大火焖10-15分钟,调味后撒上另一半青椒和小米椒,翻炒均匀即可。
沙姜炒鸡
食材:土鸡、沙姜、葱、蚝油、老抽、生抽、食盐、天府菜油。
做法:
1. 土鸡洗净砍成小块,沙姜切片,葱切段备用。
2. 锅中倒入菜籽油烧热,放入沙姜、葱白爆香。
3. 放入鸡肉翻炒至变色,放入蚝油、老抽、生抽炒至上色。
4. 加入清水煮15分钟,放食盐调味,撒上葱叶翻炒均匀即可。
剁椒蒸鸡块
食材:鸡块、剁椒、金针菇、姜蒜葱、生抽、蚝油、料酒、白糖、淀粉、豆豉。
做法:
1. 金针菇切小份铺在盘子底部,鸡块斩小块,用清水多抓洗几遍,沥干水分。
2. 将姜切片、葱切段、蒜切末,鸡块放入大碗,倒入切好的配料,混合成调味汁和鸡肉拌均匀腌制30分钟。
3. 将腌好的鸡块放入装有金针菇的盘子中,红剁椒均匀铺在鸡块上,浇上腌鸡块的汤汁,再撒上点豆豉。
4. 蒸锅水烧开,放入锅内蒸20-25分钟,撒上葱花即可。
这些做法不仅美味可口,而且营养丰富,适合高考期间食用。建议考生和家长提前准备,确保在考试期间能够有足够的能量和营养。
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本文概览:高考期间,考生需要保持营养均衡且饮食清淡,以下是一些适合高考生的鸡肉做法:食材:仔鸡肉、生姜、八角、香叶、豆蔻、草果、胡椒粉、干红椒、香葱、香菜。做法:1. 仔鸡肉去内脏洗净,全身抹上料酒、盐、生抽、醋、胡椒粉,腌制至少两小时。2. 电饭锅