在大学里吃饭少，可以尝试以下几种方法来改善：

增加饮食次数

将一日三餐改为一日多餐，每次少量，以增加总的摄入量。这样可以避免一次性吃太多导致消化不良，同时保持身体能量供应。

食物多样化

尝试吃不同种类的食物，以保证摄入足够的营养。多样化饮食有助于提高食欲，避免单调乏味。

选择高能量密度的食物

坚果、肉类、鱼类、奶制品等食物具有高能量密度，可保证热量摄入。这些食物不仅美味，还能提供身体所需的营养。

合理增加运动量

适量运动可以增加食欲，但要避免过度运动，以免导致食欲不振。适当的运动如散步、慢跑、游泳等，可以帮助提高消化和吸收功能。

改善饮食环境

在舒适、愉悦的环境中进餐，可以增加食欲。避免在吃饭时看电视或使用手机等分散注意力的行为。

咨询医生

如果饭量少是由于疾病、药物或其他原因引起的，请咨询医生，以获取更专业的建议。医生可能会推荐一些药物或治疗方法来改善食欲。

保持良好的生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，保持乐观的心态，避免精神压力过大，也有利于身体健康。

增加社交活动

多参加社团活动或结交知心朋友，可以缓解压力，改善心情，从而提高食欲。

准备一些便携食物

如方便面、面包、水果等，以备不时之需。这样在饿的时候可以及时补充能量。

改善饮食习惯

避免暴饮暴食和过度节食，保持规律的饮食习惯。可以尝试一些开胃食品，如山楂、陈皮等，或者将山楂熬成水喝。

通过以上方法，可以逐步改善大学里的饮食状况，提高食欲和营养摄入。如果情况持续不改或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。