在外面考研时，可以选择以下几种水果来补充营养和提高学习效率：

草莓：

草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐，有助于缓解压力，提高大脑工作效率。

柠檬：

含有大量的维生素C，有助于增强抵抗力，提高抗氧化能力。

菠萝：

含有多种维生素和矿物质，有助于缓解压力和疲劳。

桔子：

含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于增强免疫力和提神醒脑。

西红柿：

含有大量的维生素C和抗氧化物质，有助于保护大脑的正常功能。

苹果：

主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素B、C等以及矿物质钾、磷、铁等，有利于增强记忆力和提高注意力。

香蕉：

富含钾和维生素B6，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。

橙子：

富含维生素C和叶酸，有助于提高免疫力。

猕猴桃：

富含维生素C、维生素E和叶酸，有助于抗氧化和增强免疫力。

葡萄：

含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B2、B6、C、E等，还含有10多种考生身体必需的氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。

木瓜：

中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，具有良好的润肺功能。

梨：

含平果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。

甘蔗：

有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

这些水果不仅营养丰富，还有助于缓解压力、增强记忆力和提高注意力，是考研期间的理想选择。建议每天适量食用，以保证充足的维生素和矿物质摄入。