面对专升本集训带来的疲劳，可以采取以下几种方法来缓解和调整：

正视疲倦，接纳自己

明白进入疲惫期是正常现象，不要责怪自己或轻言放弃。接纳自己的状态，这是身体在发出需要调整和休息的信号。

调整心态，重新出发

明确目标：回想自己为什么选择专升本，把目标写下来，贴在显眼位置，时刻提醒自己。

积极暗示：给自己积极的心理暗示，相信自己能考上，保持学习的热情。

合理安排，科学备考

调整学习计划：如果觉得当前的学习计划过于繁重，可以适当减少每天的学习时间，增加休息和娱乐的时间，但要更加科学地安排时间，提高学习效率。

多样化学习方式：尝试不同的学习方式，如听网课、看教材、做笔记、做习题、参加线下课程等，以刺激大脑的不同区域，提高学习兴趣和效果。

合理分配科目：根据自己的实际情况，合理分配各个科目的学习时间，对于擅长的科目适当减少时间，把更多精力放在薄弱科目上。

保持健康

合理饮食：保持均衡的饮食，补充足够的营养。

充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，保证身体和大脑得到充分休息。

适当运动：适当的体育锻炼可以提高身体免疫力，缓解压力，提高学习效率。

寻求支持

家人和朋友的支持：他们可以提供精神上的鼓励和帮助。

学习小组或辅导班：与同学们一起学习，互相激励。

调整环境

收拾学习环境：保持学习环境的整洁和舒适，有助于提高学习效率。

适当休息

短暂休息：学习过程中适时地休息，可以进行一些轻松的活动，如阅读、听音乐或做运动，帮助缓解压力。

通过以上方法，可以有效缓解专升本集训带来的疲劳，帮助你更好地应对备考过程。