考上专升本后感到累是正常现象，以下是一些建议帮助你应对：

合理规划时间：

制定详细的学习计划，将大任务分解为小目标，有序进行，避免临时抱佛脚。

运动：

适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽或打篮球，能促进身体分泌内啡肽，释放压力。

保证充足的睡眠：

良好的睡眠有助于大脑和身体恢复，避免熬夜，养成规律的作息习惯。

与亲朋好友交流：

倾诉困惑和压力，他们的理解和支持能带来温暖和力量。

学会放松技巧：

如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。

培养兴趣爱好：

在学习之余，通过兴趣爱好放松心情，如读书、听音乐、画画等。

正视疲倦：

接纳自己的疲惫感，这是身体在发出信号，需要适当的调整和休息。

调整心态：

明确目标，积极暗示自己，保持学习的热情。

合理安排学习：

调整学习计划，多样化学习方式，合理分配科目时间。

适度午休：

适当午休可以提高学习效率，每天只需20-25分钟。

休息时活动身体：

有效的放松和休息有助于缓解学习疲劳，释放压力。

控制学习时长：

每次学习不超过2小时，之后适当休息。

制定任务清单：

将宽泛的学习目标具体化，每天制定详细的任务清单。

优先处理重要任务：

合理安排时间，优先处理重要且紧急的任务。

寻求支持：

家人和朋友的支持，以及学习小组或辅导班的帮助。

适当休息：

选择喜欢的活动放松自己，如阅读、听音乐或运动。

学会放弃：

在备考过程中，学会放弃一些次要事情，专心备考。

劳逸结合：

每天起早贪黑全身心投入复习，同时适当放松。

自我激励：

相信自己有能力克服困难，保持积极的心态。

收拾好学习环境：

干净整齐的环境有助于提高学习心情和效率。

通过以上方法，希望能帮助你更好地应对专升本备考过程中的压力和疲劳，保持高效的学习状态。