在大学里，以下几种食物的的热量相对较低，适合减肥期间食用：

紫薯红薯玉米：

这些粗粮富含膳食纤维，热量较低，有助于增加饱腹感。

鸡蛋（水煮）：

水煮蛋是优质蛋白质的来源，热量不高，适合早餐或晚餐食用。

青菜包子：

以蔬菜为主，蛋白质和脂肪含量较低，制作方式健康。

无糖豆浆：

无糖豆浆热量低，适合搭配早餐或作为饮品。

瓦罐汤：

通常以蔬菜和粗粮为主，热量较低。

鸭血粉丝汤：

以鸭血和粉丝为主，热量不高，适合作为汤品。

豆腐蒸蛋：

豆腐和蒸蛋都是低热量食物，适合早餐或午餐食用。

蔬菜包子：

以蔬菜为主，蛋白质和脂肪含量较低，制作方式轻盈健康。

蒸饺子：

蒸饺子一般以蔬菜和瘦肉为主，热量较低。

清淡的粥类：

如白粥、红豆薏米粥等，热量低，容易消化。

水煮蛋：

水煮蛋是优质蛋白质的来源，热量不高，适合早餐或晚餐食用。

鲜奶：

鲜奶热量低，富含蛋白质和钙质，适合作为饮品或早餐。

米饭：

米饭是最常见的主食，热量较低，100克的米饭中大概有120大卡的热量。

粗粮馒头：

如玉米面馒头、荞麦馒头等，热量较低，且能增加胃肠蠕动。

燕麦：

燕麦富含膳食纤维，热量低，适合早餐或晚餐食用。

蔬菜沙拉：

使用西红柿、黄瓜等多种蔬菜制作，热量和碳水化合物偏低，适合减肥期间食用。

粗粮粥：

含有大量谷物和膳食纤维，热量低，有助于补充营养和加快代谢。

建议在选择低热量食物时，注意食物的搭配和摄入量，以确保营养均衡同时控制热量摄入。此外，适当增加蔬菜和水果的摄入，也可以帮助增加饱腹感并控制热量。