河北成人专升本自学的方法如下：

费曼学习法

步骤：

1. 选取目标：选择想要学习的目标/概念/知识。

2. 教授知识：想象自己是一位老师，面对外行人，用自己的话尽可能把一个知识点讲明白，发现自己讲不清的薄弱点。

3. 回顾纠错：针对上一步发现的薄弱点，重新学习，直到完全弄懂。

4. 简化语言：用最简单清晰易懂的语言复述所学习的内容。

番茄钟学习法

步骤：

1. 把一个学习目标拆解为若干个小目标，把小目标的控制在自己觉得可以在25分钟左右完成的水平。

2. 逐个完成小目标，可以设置一个25分钟的番茄钟，结束后马上计时5分钟休息，休息结束后再学习25分钟。

3. 每2-3个番茄钟完成后，进行大约20-30分钟的休息，循环往复。

提问学习法

步骤：

1. 选择目标：选择一个想要学习的概念/知识。

2. 向自己提问：是什么？为什么？怎么办？

3. 寻找答案：根据这些问题，利用各种方法找到答案，可以自己查资料。

4. 总结反思：将所学知识进行总结和反思，加深理解和记忆。

利用在线资源

可以参考河北专接本当中的网课，例如精通教育集团的拜课网，针对河北省甚至全国的专接本课程进行在线学习。这种方式适合没有上课条件、实习期间没有精力或没有太多钱报辅导课程的学生。

制定学习计划

自学需要较强的自制力和计划性，建议制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每天有一定的学习时间，并坚持执行。

利用教材和大纲

根据专升本考试大纲或参考教材进行学习，围绕考点进行备考，确保学习内容符合考试要求。

参加学习小组

找到专升本的学习圈子，和大家一起学习，可以提升学习效率，互相讨论和解答问题。

通过以上方法，你可以更好地进行河北成人专升本的自学，提高学习效率和效果。