宁波有普高班的学校包括：

效实中学：

效实中学是宁波市的重点高中之一，提供普高班。

宁波中学：

宁波中学也是市直属的重点高中，设有普高班。

宁波市第二中学：

位于市区，提供普高教育。

宁波市实验中学：

同样位于市区，有普高班。

宁波四明中学：

位于宁波市区，提供普高教育。

宁波市第五中学：

位于市区，提供普高教育。

宁波市第九中学：

位于市区，提供普高教育。

宁波市第八中学：

位于市区，提供普高教育。

宁波市第十一中学：

位于市区，提供普高教育。

宁波经济技术开发区中学：

位于宁波市区，提供普高教育。

宁波市北仑中学：

位于北仑区，提供普高教育。

宁波市高新区实验中学：

位于高新区，提供普高教育。

宁波外国语学校：

虽然是外国语学校，但也有普高部。

宁波美术学校：

虽然是美术特色学校，但也提供普高班。

镇海中学：

位于镇海区，是重点高中，提供普高教育。

鄞州中学：

位于鄞州区，是重点高中，提供普高教育。

鄞州高级中学：

位于鄞州区，提供普高教育。

慈溪中学：

位于慈溪市，提供普高教育。

余姚中学：

位于余姚市，提供普高教育。

奉化中学：

位于奉化市，提供普高教育。

宁海中学：

位于宁海县，提供普高教育。

知恩中学：

位于宁海县，提供普高教育。

余姚四中：

位于余姚市，提供普高教育。

慈溪中学：

位于慈溪市，提供普高教育。

浒山中学：

位于慈溪市，提供普高教育。

杨贤江中学：

位于慈溪市，提供普高教育。

以上信息综合了不同时间段的资料和不同来源的信息，建议家长和学生在选择学校时，可以综合考虑学校的教学质量、师资力量、学校设施以及学生的个人兴趣和特长。