考研数学的复习规划可以按照以下步骤进行：

明确复习目标

在开始复习之前，首先要明确自己的数学水平，了解考试大纲和考试形式，确定自己的复习目标。

制定复习计划

根据考试大纲和自己的实际情况，制定一份详细的复习计划。计划应包括每个科目的复习时间、复习内容、复习方法等，同时要考虑到每个科目的难度和重点，合理安排时间。

分阶段复习

基础阶段：全面梳理基础知识点，逐章学习教材内容，理解公式推导过程，做基础练习题。时间一般为3-4个月。

强化阶段：集中突破重点难点，做大量的真题和模拟题，加深对高频考点的理解。时间一般为2个月。

冲刺阶段：重点回顾错题，总结常考题型和解题方法，进行最后的冲刺训练。时间一般为1-2个月。

选择合适的复习资料

选择符合考试大纲的教材和配套练习册，同时参考书的内容应该具有系统性和针对性。此外，还可以参考往届考研成功者的经验，了解他们对参考书的选择和使用方法。

注重基础知识

数学是一门基础学科，基础知识的掌握是取得好成绩的关键。因此，考生在复习过程中要注重基础知识的学习和理解。

多做练习题

数学是一门需要大量练习的学科。通过做题，考生可以加深对知识点的理解，掌握解题技巧和方法。

定期检查进度

在复习过程中，要定期检查自己的复习进度，确保按照计划进行。同时，要根据实际情况调整计划，确保复习效果。

合理安排时间

在每个阶段内，每天的复习也要有明确计划，比如：早晨复习新知识，下午做题练习，晚上总结反思。

放弃无效社交，保持专注

放弃无效社交，减少手机干扰，保持一个良好的学习环境，提高学习效率。

适度焦虑，保持良好心态

适度焦虑，不过分放大负面情绪。遇到困难时，适当休息和放松，保持一个良好的学习张力。

通过以上步骤，可以制定出一个全面、系统、合理的考研数学复习规划，从而提高复习效率，确保取得理想的成绩。