专升本医学自学的方法如下：

制定详细复习规划

基础复习：从开始备考到结束，大约有5个月的时间，可以分为四个步骤：基础复习、强化提升、刷题特训和冲刺抢分。

基础阶段：先查看专升本考纲，了解考试内容和方向，然后跟随教材和网课，分章节分知识点学习，并做好笔记。每学完一个章节，就做对应的习题。

强化阶段：重点在刷题，分章节分知识点的专项练习，可以跟着专门的培训课程进行。每做完一套题，复盘一套，找出知识点上的漏洞和盲区。

刷题特训：基础复习1-2遍后，开始做真题，尤其是近十年的真题，严格按照考试时间进行，做完一套复盘一套，找漏洞和盲区。

冲刺阶段：重点在复盘，做密卷和错题本上的题目，再次做近十年的真题，模拟考场环境，训练题感和答题速度。

劳逸结合

保证每天8小时左右的睡眠，晚上不熬夜，中午坚持午睡。

学一段时间（一般连续3个小时）后休息一会儿，两门课程交替复习。

全神贯注

学习时要集中注意力，避免分心，提高学习效率。

时间限制

将复习内容分成若干个部分，限定在规定的时间内完成，每完成一部分给自己一点奖励，适当休息。

体育锻炼和饮食

加强体育锻炼，保证饮食合理，身体健康是学习的基础。

明确目标

有明确的学习目标，避免心神摇摆，有条不紊地进行学习。

系统学习

获取教材和参考书籍，了解课程大纲和学习目标。

划定学习时间，每天保持一定的学习时间和频率。

利用互联网资源，如在线课程、教学视频和学术论文，扩展知识面。

积极参与讨论和交流，加入相关学习群组或论坛，分享学习心得和解决问题。

定期进行自我评估和复习，做练习题和模拟考试，巩固所学知识。

总结回顾

定期总结回顾，查缺补漏，评估学习计划的有效性，并根据实际情况进行调整。

全面细化

将复习计划细化到每一天，具体到每个任务，确保计划能够落到实处。

通过以上方法，你可以更有条理地进行医学自学，提高学习效率，最终成功完成专升本的学习目标。