专升本有效背单词的方法如下：

制定合理的计划

根据个人时间和学习能力确定每天背诵的单词量，一般建议每天背诵30-50个新单词。

将词汇按照一定的顺序进行划分，如字母顺序、主题分类或词汇难度等。

制定详细的背诵时间表，例如每天早上1-2小时用于背诵新单词，晚上半小时复习当天所学单词，每周安排时间对本周背诵的单词进行系统复习和巩固。

利用多种学习工具

选择一本适合专升本考试的词汇书，包含单词的音标、释义、例句和搭配等内容。

使用手机应用程序，如单词记忆游戏、发音练习和错题集等，增加学习的趣味性和便捷性。

结合语境记忆

单词在具体语境中才能更好地理解和掌握，可以通过阅读原著、新闻等方式在阅读中使用单词。

使用零散时间记忆

利用5-10分钟的时间段来替代整块时间，提高学习效率。

每个单词花费5-10秒

看单词时花费5分钟和5秒钟效果相同，建议采用“看”“读”“背”结合的方式，并在大脑中回想发音和意思。

以10-15天为周期重复所有单词

在记忆衰减前强化巩固已经看过的单词，加强它们在大脑中的印象。

根据发音记单词

掌握单词拼写与发音之间的规律，发好每一个音标，读准每一个单词。

构词法记单词

学习词根词缀，通过词根推测单词意思，例如“dis-”表示“不”。

联想记忆法

使用谐音、联想等方法帮助记忆，例如将“mechanic”联想为“没开那课”。

及时复习

按照艾宾浩斯遗忘曲线，在背完单词后20分钟、1小时、1天、3天、7天进行复习，巩固记忆。

系统联想背单词

将单词按词性、近义词、反义词等形成一个系统，记住一个单词时同时联想其他相关单词。

通过句子背单词

将单词放在句子中记忆，这样既能背单词，又能学习句子中的语法和翻译能力。

结合以上方法，制定适合自己的学习计划，并持之以恒地复习，相信可以有效提高专升本英语词汇的掌握量。