在上海选择高中时，可以考虑以下几个因素：

学校声誉

上海中学、华东师范大学第二附属中学、复旦大学附属中学、上海外国语大学附属外国语学校、上海交通大学附属中学等学校在上海乃至全国都有较高的声誉。

教学特色

上海中学和交通大学附属中学等以理工科教育为主，而上海外国语大学附属外国语学校在语言教学方面有很强的优势。

学生综合素质培养

多所学校注重学生的全面发展，提供丰富的课程选择和多元化的课外活动，培养学生的创新精神和实践能力。

区域选择

浦东新区在竞争中表现不俗，尤其是对于希望进入顶尖高中的学生。

闵行区在几年前竞争激烈，但近年来政策调整后，分数线有所松动。

松江区近年来逐渐崭露头角，松江一中的分数线下调使得更多学生有机会。

排名和分类

上海四校（上海中学、华东师范大学附属第二中学、交通大学附属中学、复旦大学附属中学）和上海八大（大同中学、格致中学等）是家长和学生常考虑的选项。

强四校级别的高中，中等生有机会考上清华、北大、复旦、上交等顶尖大学。

个人兴趣和特长

考虑学生的兴趣和特长，选择适合的学校，比如语言天赋强的学生可以选择外国语学校。

最新政策

关注最新的教育政策和学校招生信息，因为政策调整可能会影响学校的排名和录取难度。

选择高中时，家长和学生应该综合考虑以上因素，并根据自身情况和目标做出选择。